Vídeo: Prensa de pierna. 4x6reps 300kg. 18.12.14

Descuentos en suplementos de primera calidad

En toda la página sin excepciones en tu primera compra. MEORO8 para siguientes compras.

Un saludo a todos amigos! =D

UniversitySportFacts.

GRACIAS A TODOS =)

A día de hoy University Sport Facts supera con creces las 10000 visitas desde que aquel día lancé mi primer post.

De verdad gracias de corazón a todos vosotros que haceis posible mis ganas indomables de transmitir y aprender todo lo relacionado con las ciencias del deporte y nutrición.

Seguiré informándoos de todas las últimas novedades y regalando muchos vídeos más. Esto es solo el comienzo.



GRACIAS A TODOS Y CADA UNO DE VOSOTROS. :D

Fernando Sánchez Meoro.

CEO & FOUNDER de University Sport Facts.

NUEVO Vídeo: University Sport Facts - Entrenamiento con Autocargas

Oferta del Día. Válido hasta 29/09/2014

La 1º oferta de la temporada. 

El DNI de los Huevos Frescos. ¿Quieres saber más?

Cada día que pasa nos preocupamos más de nuestra salud en general y más en particular de la alimentación de los nuestros. Queremos saber de donde proviene y que contienen los alimentos que todos los días consumimos. 

Es una realidad que los alimentos en la actualidad contienen más sustancias cancerígenas que antiguamente debido a métodos y procesos de agricultura, conservación, etc..

Continuará..

La realidad de la Obesidad mundial. SEDCA, el gran culpable

Como podeis ver en los envases de bollycao leche la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Salud ha decidido dar nombre a un bollo lleno de grasas trans y saturadas junto con un millar de mg de azúcar refinado. Vamos, ideal para la alimentación de nuestros jóvenes (ironía). 

Efectos del consumo de este tipo de alimentos:

Obesidad

Diabetes

Hipertensión

Osteoporosis

Problemas de desarrollo a causa de los depósitos de grasas

hipercolesterolemia

y un largo etc..

DEMOSTRADO.

En vez de apoyar a personas y alimentos que realmente mejoran tu salud se dedican a dar nombre a alimentos que cada día forman parte de la dieta de obesos infantiles y no tan infantiles.

Vergonzoso, indignante, impresentables, sin sentido común, con ánimo de lucro, dinero, dinero, dinero... 

Superalimentos. Volumen 2.

Todo lo que necesitas en un alimento. 

4º Congreso NSCA en Directo desde UniversitySportFacts

Lo mejor de todo el congreso. Sorry Brad, can I ask you for..? Of course!

21.23
Después de esto se llevó a cabo el acto de clausura y quedó por terminado estos 3 días intensos. Personalmente opino que algunas conferencias no han estado a la altura de la importancia de la NSCA pero en general me he llevado una grata sorpresa con la conferencia de Brad que me ha encantado. Mis felicitaciones a los organizadores y gracias a la ucam y a nsca spain por traer un congreso de eta magnitud a mi ciudad natal. 

Beer Runners y UniversitySportFacts organizando la carrera "Las 2 millas Beer Runners" en UCAM.

El circuito constará de 4 vueltas al recorrido de 0,48 millas por vuelta medido con GPS, modelo Garmin Forerunner 305. Para todos los corredores habrá camiseta, cerveza y tapa. No hará falta inscripción para participar simplemente acude al evento preparado y listo para ganar!

Tendrá lugar el Jueves 26 a las 20:00 junto a la estatua de San Antonio (pérgolas).

Patrocinado por 

Esta App te llevará a cumplir con ÉXITO tu dieta. Contador de Calorías.

MyFitnessPal es una aplicación para móviles muy recomendada para llevar un control digital de todas las comidas. Tiene una base de datos de más de 4.000.000 de alimentos de todos los supermercados. Me ha dejado impresionado la rapidez para encontrar cualquier alimento mediante el código de barras.

Sobresaliente CUM LAUDE en la Tesis Doctoral a Francisco Javier Orquín Castrillón.

Con el título:

Efectos de una prescripción del entrenamiento con sobrecargas sobre la composición corporal, la producción de fuerza, la autonomía funcional y el VO2 máx. en adultos mayores de 65 años.

Desde University Sport Facts quiero felicitar a un gran profesor, educador y gran amigo Francisco Javier Orquín Castrillón PhD por el gran trabajo que ha hecho, aunque un poco nervioso durante la defensa, pero magistral trabajo. 

El "Super" ácido graso esencial poliinsaturado.

Supermacronutriente? Superalimentos? Bueno, no sabemos a ciencia cierta si este ácido graso debería ser descrito con el prefijo "super" pero tenemos que tener claro que desde hace más de 10 años que se lleva investigando, avalan al Omega 3 como uno de los grandes lípidos necesarios para el desarrollo y para tener una salud plena.

Carbs and exercise. Hidratos y actividad física. Opiniones, tú decides a quien creer.

Como perder grasa eficaz y eficientemente. ¿Cardio a baja intensidad?

Calostro Bovino como Ayuda Ergogénica (Bovine Colostrum) & influence on performance in highly trained cyclists

Muy buenas a todos. Os presento (a quien no lo conozca) el Calostro Bovino. ...¿Y qué es el Calostro?

"Simple y sencillamente es un alimento tan extraordinario y antiguo como la maternidad misma, y la naturaleza lo pone a disposición del recién nacido después del alumbramiento. No existe alimento alguno tan perfectamente concentrado, balanceado y equilibrado, rico en factores inmunológicos y de crecimiento."

Para que nos entendamos, es la primera leche de un mamífero cuando da a luz.

¿Y que clase de beneficios reporta este alimento?

Análisis Cinemático de la técnica aplicada al DragonBoat en Outrigger.

Dragonboat Pinatar. Preparación para:

Debido a las altas demandas de rendimiento que sugiere el Campeonato del Mundo de Clubes en Ravenna, Italia, nos hemos puesto las pilas para dar lo mejor a nuestros palistas. En este momento estamos realizando tests de 100 y 200 metros + vídeos analizando la técnica mediante un programa de análisis biomecánico llamado Kinovea. Utilizando este programa se pueden ver todos los ángulos de la palada. De momento he podido analizar la técnica de un palista, pero pronto serán más. El equipo vigente campeón de la Regata Internacional de San Pedro y de la Copa de España.

Clean & Jerk. Biomecánica del movimiento. Kinovea. Tracking de la barra.

Clean & Jerk: Dos tiempos (cargada+envión). Ejecución en el entrenamiento del 30.04.2014

Cargada de Potencia y Envión o Jerk. ¿Cómo se ejecutan?

CARGADA DE POTENCIA (POWER CLEAN)

La barra es llevada por medio de un movimiento continuo desde el suelo a una posición de codos flexionados y muñecas hiperextendidas, frente a los hombros.

Posición inicial: Pies ligeramente más separados que la anchura de las caderas, con las puntas ligeramente hacia fuera. Espalda recta, flexión de caderas hasta coger la barra con agarre cerrado prono (codos completamente extendidos) y con una separación de las manos ligeramente superior a la anchura de los hombros (agarre más estrecho que la arrancada de potencia)

Hidratos de carbono y rendimiento en deportes de resistencia aeróbica

A estas alturas y después de tantos estudios acerca de los hidratos de carbono en todo tipo de sujetos y deportes, podemos afirmar que son una parte fundamental de la alimentación del deportista de resistencia aeróbica.

"Podemos leer opiniones para todos los gustos, las más polarizadas siempre ligadas a la ignorancia, y en muchas ocasiones dejándose llevar por modas o tendencias con poco fundamento científico", afirma el catedrático de Fisiología del Ejercicio José López Chicharro.

  

http://www.territoriobike.com/producto/gel-powerbar-c2-max-carb-mix-tropical-fruit

La nueva imagen de UniversitySportFacts

Camisetas UniversitySportFacts para dar a conocer este blog ya!

Próximamente...

¿Recortaríamos las mangas? OOH sí! Puro gym!

Todo hecho. Rumbo a IV NSCA International Conference 2014.

Todo listo para acudir al congreso. Esperando un alto nivel tanto en las charlas como en los workshops.

Azúcar. Hemos alcanzado el nivel de: EPIDEMIA.

 https://www.youtube.com/watch?v=aCUbvOwwfWM#t=60

El 95% de los americanos tendrá OBESIDAD o SOBREPESO en 20 años vista. El PROBLEMA? Azúcar. El cerebro se activa de la misma manera cuando consumes azúcar que cuando consumes cocaína o heroína. Acabarás por convertirte en un adicto. Esto terminará por ser una de las mayores EPIDEMIAS de nuestro tiempo.
La industria del azúcar es extremadamente poderosa. No están en el mercado para  mantenernos sanos están para ganar dinero (exactamente igual que la industria farmacéutica, industria tabacalera, etc.)
El gobierno americano está ayudando a crear esta epidemia mediante subvenciones (la cifra ronda los 8,1 billones de dólares).



Fuente: http://www.playgroundmag.net/musica/noticias-musica/actualidad-musical/asi-es-el-documental-que-la-industria-alimentaria-no-quiere-que-veas

Weightlifting HIIT ®. Nueva generación de entrenamientos de alta intensidad.

Próximo objeto de estudio.
Cosecha propia. Como en anteriores posts el HIIT ha sido un buen arma para trabajar la pérdida de grasa en el gimnasio. Esta vez me he decantado por movimientos de halterofilia ya que son ejercicios muy completos en los que utilizamos uno o varios grupos musculares, esto nos va a facilitar el aumento del metabolismo de manera exponencial. Aún así van a haber mejoras en potencia, VO2máx y resistencia anaeróbica y aeróbica.

Thruster: otro ejericio poliarticular precioso.

Enhorabuena a Pedro Poveda Ortíz por el gran trabajo llamado PowerHIIT

El abstract y el póster de Pedro Poveda Ortíz estará expuesto en el 

IV NSCA International Conference 2014

Hace pocos meses nos enteramos de que en la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM) se iba a celebrar el congreso Internacional de NSCA (National Strenght and Conditioning Assosiation). Este congreso para los interesado en la fuerza es uno de los más importantes del mundo, así que aprovechando el TFM de mi amigo Pedro Poveda Ortíz, presentó el abstract de su estudio sobre HIIT utilizando la Optimal Load como indicador de potencia y el 1 de abril fue aceptado para presentar su estudio y un poster. El congreso se llevará a cabo los días 26-28 de Junio en la UCAM.

Desde UniversitySportFacts queremos felicitarle por el gran trabajo que está haciendo junto con sus compañeros Marco Antonio Soriano y Antonio Vera. Le deseamos éxito en presentación ante el tribunal y en el congreso. 

Enhorabuena Crack.

Pedro Poveda (derecha) midiendo a Meoro (izquierda) la potencia en High Pull 

¿El padre de todos los Suplementos?. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate. Revisión publicada en JISSN

HMB: Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate.

Metabolito de la L-leucina y estrechamente relacionado con el mundo del entrenamiento resistido, el HMB ha sido considerado un suplemento por la ISSN (international society of sports nutrition) hace bien poco (enero 2013?).

http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/hmb/10529264.html

Esta ayuda ergogénica comienza por mejorar la recuperación después de inducir al músculo un daño a través de ejercicios resistidos en entrenados y no entrenados.

Los beneficios parecen ser a corto plazo.

Con una dosis de 38mg/kg/día ha sido demostrado que mejora la hipertrofia, potencia y fuerza en personas entrenadas y no entrenadas con un programa de ejercicios adecuado.

Se ha demostrado que aumenta la masa muscular libre de grasa en ancianos y sedentarios

Reduce la masa grasa la toma de HMB junto con un entrenamiento apropiado.

Inhibe la proteólisis y aumenta la síntesis de proteínas.

Consumirlo es seguro en todo tipo de población.