Hidratos de carbono y rendimiento en deportes de resistencia aeróbica

A estas alturas y después de tantos estudios acerca de los hidratos de carbono en todo tipo de sujetos y deportes, podemos afirmar que son una parte fundamental de la alimentación del deportista de resistencia aeróbica.

"Podemos leer opiniones para todos los gustos, las más polarizadas siempre ligadas a la ignorancia, y en muchas ocasiones dejándose llevar por modas o tendencias con poco fundamento científico", afirma el catedrático de Fisiología del Ejercicio José López Chicharro.

  

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Camisetas UniversitySportFacts para dar a conocer este blog ya!

Próximamente...

¿Recortaríamos las mangas? OOH sí! Puro gym!

Todo hecho. Rumbo a IV NSCA International Conference 2014.

Todo listo para acudir al congreso. Esperando un alto nivel tanto en las charlas como en los workshops.

Azúcar. Hemos alcanzado el nivel de: EPIDEMIA.

 https://www.youtube.com/watch?v=aCUbvOwwfWM#t=60

El 95% de los americanos tendrá OBESIDAD o SOBREPESO en 20 años vista. El PROBLEMA? Azúcar. El cerebro se activa de la misma manera cuando consumes azúcar que cuando consumes cocaína o heroína. Acabarás por convertirte en un adicto. Esto terminará por ser una de las mayores EPIDEMIAS de nuestro tiempo.
La industria del azúcar es extremadamente poderosa. No están en el mercado para  mantenernos sanos están para ganar dinero (exactamente igual que la industria farmacéutica, industria tabacalera, etc.)
El gobierno americano está ayudando a crear esta epidemia mediante subvenciones (la cifra ronda los 8,1 billones de dólares).



Fuente: http://www.playgroundmag.net/musica/noticias-musica/actualidad-musical/asi-es-el-documental-que-la-industria-alimentaria-no-quiere-que-veas

Weightlifting HIIT ®. Nueva generación de entrenamientos de alta intensidad.

Próximo objeto de estudio.
Cosecha propia. Como en anteriores posts el HIIT ha sido un buen arma para trabajar la pérdida de grasa en el gimnasio. Esta vez me he decantado por movimientos de halterofilia ya que son ejercicios muy completos en los que utilizamos uno o varios grupos musculares, esto nos va a facilitar el aumento del metabolismo de manera exponencial. Aún así van a haber mejoras en potencia, VO2máx y resistencia anaeróbica y aeróbica.

Thruster: otro ejericio poliarticular precioso.

Enhorabuena a Pedro Poveda Ortíz por el gran trabajo llamado PowerHIIT

El abstract y el póster de Pedro Poveda Ortíz estará expuesto en el 

IV NSCA International Conference 2014

Hace pocos meses nos enteramos de que en la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM) se iba a celebrar el congreso Internacional de NSCA (National Strenght and Conditioning Assosiation). Este congreso para los interesado en la fuerza es uno de los más importantes del mundo, así que aprovechando el TFM de mi amigo Pedro Poveda Ortíz, presentó el abstract de su estudio sobre HIIT utilizando la Optimal Load como indicador de potencia y el 1 de abril fue aceptado para presentar su estudio y un poster. El congreso se llevará a cabo los días 26-28 de Junio en la UCAM.

Desde UniversitySportFacts queremos felicitarle por el gran trabajo que está haciendo junto con sus compañeros Marco Antonio Soriano y Antonio Vera. Le deseamos éxito en presentación ante el tribunal y en el congreso. 

Enhorabuena Crack.

Pedro Poveda (derecha) midiendo a Meoro (izquierda) la potencia en High Pull