¿Qué son los sistemas inerciales y anierciales o no inerciales cuando hablamos de entrenamiento?
CONCEPTOEn física, la inercia es la propiedad que tienen los cuerpos de permanecer en su estado de reposo o movimiento, mientras no se aplique sobre ellos alguna fuerza, o la resistencia que opone la materia al modificar su estado de reposo o movimiento.
Cuando se elimina esta inercia o se sustituye, digámoslo para que lo entienda todo el mundo, si se violan las Leyes de Newton no responderán de la misma manera, a este concepto se le llama sistema ainercial.
Esto aplicado al entrenamiento resulta beneficioso como indican las conclusiones pero a primera vista se comprende que no produce una transferencia directa al ejercicio, ya que en la práctica de cualquier deporte dependemos al 100% de las leyes de nuestro amigo Newton.
En mi opinión, es un sistema muy útil a la hora de trabajar la fuerza, dado que los desarrolladores de este aparato han demostrado numerosas ventajas, como ahorro de tiempo, menos carga mismo trabajo y por esto produce un alivio articular, más estímulos nerviosos que el trabajo tradicional, etc., pero a la hora de trabajar de manera específica, resultaría complicado el encontrar la transferencia.
¿Comó consigue este multipower eliminar esa fuerza inercial? Me imagino que alplicando cada milisegundo la resistencia que a causa de la inercia se pierde, pero no se especifica nada al respecto.
COMPARATIVA GRÁFICA DE UNA CURVA AINERCIAL Y UNA INERCIAL
¿Comó consigue este multipower eliminar esa fuerza inercial? Me imagino que alplicando cada milisegundo la resistencia que a causa de la inercia se pierde, pero no se especifica nada al respecto.
COMPARATIVA GRÁFICA DE UNA CURVA AINERCIAL Y UNA INERCIAL
INTRODUCCIÓN
En esta entrada, queremos mostraros de forma gráfica y real, las diferencias que existen en la duración del tiempo de trabajo entre dos ejercicios, uno con el sistema ainercial, y otro con el sistema tradicional inercial.
Queremos en primer lugar diferenciar teóricamente estos dos trabajos, y qué nos llevó a desarrollar este sistema.
Al trabajar con equipos de alto rendimiento, y como todo el mundo sabe, en el desarrollo de la fuerza, hay momentos en los que no es como debería o quisiéramos que fuera, debido por ejemplo, a la adaptación del entrenado a los sistemas de entrenamiento utilizados, y a la hora de introducir estímulos diferentes veíamos que la probabilidad de lesión era muy alta, con lo que se desechan de forma rápida como la plataforma yoyó, las vibraciones...
Investigando diferentes metodologías, nos interesamos por un sistema, en el que la resistencia no acumulase inercia, o la menos inercia posible, con lo que nos llevaría a un trabajo de mucha más calidad.
Con este pensamiento 5 años atrás empezó a lo que hoy hemos desarrollado.
DIFERENCIAS ENTRE EL SISTEMA AINERCIAL E INERCIAL
La diferencia fundamental entre uno y otro de forma fácil es la siguiente:
En el trabajo inercial, imaginemos un press de banca, para poder vencer la resistencia, el deportista tiene que aplicar una fuerza determinada, según peso, lo que al transferirlo a la barra produce una aceleración, que hace producir una inercia. Con lo que hemos comprobado con nuestro sistema Encoder 6.0, que el verdadero trabajo sólo se produce en los primeros milímetros de desplazamiento de la barra, ya que después, la inercia es la que se encarga junto con la fuerza inicial de superar la resistencia, además que el tiempo de trabajo de ejecución (para conseguir superar la resistencia) como máximo rondarán los 1000 milisegundos.
Como muestra la gráfica siguiente.
Como se observa en el gráfico, en este caso con 80 kg, que representa el 1RM de este sujeto, trabaja un tiempo total de 1130 miliseg. y con una integral de fuerza de 5673,13 N (integral de fuerza de manera fácil es la suma fuerza aplicada en todo el movimiento).
Sin embargo la siguiente curva es con 70 Kg, (10 kilos menos) que representa el 1RM del sujeto en este sistema ainercial es la siguiente:
Comprobamos que el tiempo de trabajo es de 3982 miliseg. es decir casi 4 veces más y con menos peso, que se desarrolla una integral de fuerza de 15507,58 N, TRES VECES MÁS!!, y recordemos que es el mismo ejercicio y el mismo rango de movimiento.
Las curvas de manera superpuestas sería la siguiente, donde comprobaríamos de manera más visual aún las diferencias en el trabajo.
Como CONCLUSIÓN afirmamos:
Que el trabajo ainercial, produce:
1.- Que con menos repeticiones de los ejercicios podemos conseguir lo mismo o incluso más que un sistema de trabajo tradicional.
2.- Que reducimos el peso de trabajo, con lo que a nivel articular es mucho más beneficioso, y consiguiendo los mismo objetivos.
3.- Que a nivel de sistema nervioso se producen una ingente cantidad de estímulos, superior a cualquier trabajo tradicional
4.- Una adaptación más rápida de los objetivos del entrenamiento de fuerza, con lo que el entrenador tiene mucho más tiempo para dedicarse al tema específico de su deporte.
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